N95口罩戴久了可能会对身体产生以下影响：
1.呼吸受阻：N95口罩的过滤效果较好，但这也会导致呼吸阻力增加。长时间佩戴N95口罩可能会使呼吸变得困难，尤其是在进行剧烈运动或体力活动时。
2.皮肤过敏或刺激：N95口罩的材质可能会对某些人的皮肤产生过敏或刺激反应。长时间佩戴口罩可能导致皮肤发红、瘙痒、痤疮等问题。
3.缺氧：在高海拔地区或进行剧烈运动时，佩戴N95口罩可能会限制氧气摄入，导致缺氧。对于患有呼吸系统疾病或心脏疾病的人来说，这可能会加重病情。
4.潮湿和闷热：N95口罩佩戴时间过长可能会导致口罩内部潮湿，增加细菌和病毒滋生的风险。同时，口罩也会使面部感到闷热，不透气。
5.听力问题：N95口罩的耳带可能会对耳部造成压力，长时间佩戴可能导致耳部疼痛或不适。
为了减少N95口罩佩戴对身体的影响，可以采取以下措施：
1.定期更换口罩：根据使用情况和口罩的污染程度，及时更换口罩。一般建议每4-8小时更换一次口罩。
2.适度休息：在佩戴口罩期间，适当休息片刻，让面部得到放松。
3.保持良好的个人卫生：勤洗手，避免触摸口罩外部，以减少污染。
4.选择合适的口罩：根据自己的面部形状和尺寸，选择合适的口罩，确保贴合度良好。
5.注意环境：在高污染环境或进行剧烈运动时，尽量减少佩戴口罩的时间。
需要注意的是，对于某些人群，如患有呼吸系统疾病、心脏疾病或其他健康问题的人，佩戴N95口罩可能需要特别注意。在这种情况下，建议在医生的指导下选择合适的防护措施，并遵循医生的建议。此外，如果在佩戴口罩过程中出现严重不适或症状加重，应及时就医。