n95口罩的使用时长与多种因素有关，一般建议每天更换，不超过6-8小时。但在以下情况下需要及时更换：
1.口罩损坏或污染：如果口罩出现破损、撕裂、变形，或者被血液、体液、飞沫等污染，应立即更换。
2.呼吸阻力明显增加：当佩戴n95口罩时感到呼吸困难、憋气、胸闷等，说明口罩的过滤效果已经下降，需要及时更换。
3.接触过感染患者：如果接触过确诊或疑似感染的患者，口罩应立即更换。
4.高风险环境：在接触新冠病毒等高风险环境时，建议每4-6小时更换一次口罩。
5.个人感觉不适：如果佩戴口罩后出现过敏、皮肤瘙痒、呼吸不适等症状，应及时更换口罩，并寻求医生的建议。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的更换时间还应根据实际情况进行判断。在佩戴n95口罩时，还应注意正确的佩戴方法和保养，以确保其防护效果。同时，应避免重复使用一次性口罩，以免影响过滤效果。如果需要长时间佩戴口罩，可以适当调整呼吸，避免长时间缺氧。如果出现发热、咳嗽等症状，应及时就医，并告知医生佩戴口罩的情况。