当吃撑了胃难受时，可以通过散步、站立或端坐、按摩胃部、深呼吸、喝温水、避免再次进食、服用药物等方法来缓解。若症状持续或伴有其他症状，应及时就医。平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食。
当吃的太撑导致胃难受时，可以尝试以下方法来缓解：
1.散步：站起来慢走或散步，有助于促进肠胃蠕动，缓解胃部不适。
2.站立或端坐：不要躺下或弯腰，保持身体垂直，有助于减轻胃部负担。
3.按摩胃部：用手轻轻按摩胃部，顺时针方向按摩可以促进消化。
4.深呼吸：慢慢地深呼吸几次，可以帮助放松身体，缓解胃部紧张。
5.喝温水：喝一些温水可以缓解胃部不适，帮助消化。
6.避免再次进食：不要再吃任何东西，以免加重胃部负担。
7.药物治疗：如果胃部不适严重，可以服用一些药物，如消食片、吗丁啉等，但需在医生的指导下使用。
需要注意的是，如果胃部不适持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以免延误病情。此外，平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食，多吃易消化的食物，保持良好的饮食习惯。