吃太撑了肚子难受时，可以通过站起来走动、按揉肚子、吃山楂等有助于消化的食物、喝柠檬水等饮品或就医检查来缓解。
吃太撑了肚子难受，可以通过以下方法来缓解：
1.站起来稍微走动一下：如果你吃撑了，可以站起来稍微走动一下，这样可以促进肠胃蠕动，帮助消化。但是不要进行剧烈运动，以免引起不适。
2.按揉肚子：用手轻轻按揉肚子，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。按揉时要注意力度，不要太用力，以免引起不适。
3.吃一些有助于消化的食物：如果吃撑了，可以吃一些有助于消化的食物，如山楂、苹果、香蕉等。这些食物可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
4.喝一些有助于消化的饮品：如果吃撑了，可以喝一些有助于消化的饮品，如柠檬水、蜂蜜水等。这些饮品可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
5.就医检查：如果吃撑了肚子难受的情况比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医检查，以排除其他疾病的可能。
总之，如果吃撑了肚子难受，可以通过以上方法来缓解。如果情况比较严重，建议及时就医检查，以排除其他疾病的可能。