吃太撑了难受想吐，可以通过停止进食、散步、按摩腹部、站立或走动、催吐、药物治疗等方法来缓解，如症状持续或加重应及时就医。平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食。
吃太撑了难受想吐，可以通过以下方法来缓解：
1.停止进食：如果你刚刚吃的过饱，可以先停止进食，给胃留出一些时间来消化食物。
2.散步：散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化。你可以在饭后30分钟左右进行适量的散步，但要避免剧烈运动。
3.按摩腹部：用手轻轻按摩腹部，可以促进肠胃蠕动，缓解胃部不适。按摩时可以顺时针方向进行，每次按摩1015分钟左右。
4.站立或走动：站立或走动可以帮助食物更快地进入肠道，缓解胃部不适。你可以在饭后站立或走动1015分钟左右。
5.催吐：如果食物在胃内停留时间过长，可以尝试催吐。但催吐时要注意方法，避免误吸。
6.药物治疗：如果胃部不适症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如吗丁啉、健胃消食片等。
需要注意的是，如果胃部不适症状持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以免延误病情。此外，为了避免吃太撑，平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食，适量进食，同时要注意饮食的均衡和多样化。