吃太撑难受时，可以通过散步、按摩、深呼吸、喝柠檬水、服用药物等方法来缓解。但这些方法只能暂时缓解不适，若经常出现吃太撑难受的情况，可能是消化系统存在问题，建议及时就医。平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食。
吃太撑了难受，可以通过以下方法来缓解：
1.散步：适当散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化。但要注意避免剧烈运动，以免加重不适。
2.按摩：顺时针按摩腹部，能促进肠胃消化，缓解胃部胀满感。
3.深呼吸：缓慢深呼吸可以帮助放松腹部肌肉，缓解胃部不适。
4.柠檬水：喝一杯柠檬水或其他酸性饮料，有助于促进胃酸分泌，加速消化。
5.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些促进消化的药物，如吗丁啉、健胃消食片等。
需要注意的是，以上方法只能缓解一时的不适，如果经常出现吃太撑难受的情况，可能是消化系统存在问题，建议及时就医，进行相关检查和治疗。此外，为了避免吃太撑，平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食，每餐以七八分饱为宜。