备孕期间，“备孕男人要禁欲多久”并没有一个明确的时间规定，禁欲时间过长或过短都可能对备孕产生不利影响。一般来说，备孕期间男性禁欲2-7天是比较适宜的。
如果禁欲时间过短，精子的数量和质量可能会受到影响。因为精子的生成需要一定的时间，如果频繁射精，精子的数量可能会减少，质量也可能会下降。
如果禁欲时间过长，精子的活力可能会降低。因为精子在附睾内储存时间过长，会出现衰老、活力下降等情况，也不利于受孕。
此外，备孕期间男性还需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免吸烟和饮酒等。
2.避免长时间接触高温环境，如热水澡、桑拿等。
3.放松心情，避免过度紧张和焦虑。
4.定期进行体检，确保身体健康。
需要注意的是，每个人的身体状况和备孕情况都不同，因此禁欲时间也可能会有所差异。如果备孕期间有任何疑问或不适，建议及时咨询医生或专业的生殖专家，以获得更准确的建议和指导。