备孕男人禁欲时间需要根据具体情况而定，一般建议禁欲2-7天。
长时间禁欲可能会导致精子老化、活力下降，从而影响受孕几率。但禁欲时间过短也可能会使精子数量减少，影响精子质量。因此，备孕男人需要找到一个合适的禁欲时间，以保证精子的质量和数量。
以下是一些需要考虑的因素：
1.精子生成周期：精子的生成周期大约为74-78天，因此禁欲时间不宜超过7天。
2.精子质量：禁欲时间过长或过短都可能影响精子质量。一般来说，禁欲2-7天的精子质量较好。
3.个人情况：每个人的身体状况和生活习惯都不同，禁欲时间也可能有所差异。如果有其他影响生育的因素，如精子畸形率高、精索静脉曲张等，可能需要更长的禁欲时间或进一步检查治疗。
需要注意的是，禁欲时间只是影响精子质量的一个因素，备孕男人还需要注意保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免吸烟饮酒等，以提高受孕几率。
如果备孕时间较长仍未成功受孕，或者存在其他生育问题，建议及时就医，进行全面的生育检查和咨询。医生会根据个人情况制定合适的备孕方案。