男性备孕期间禁欲多久并没有一个固定的时间，一般建议禁欲2-7天。
以下是一些需要考虑的因素：
1.精子生成周期：精子的生成周期大约为74-78天，禁欲时间过长或过短都可能影响精子的质量。
2.精子数量和活力：禁欲时间过长可能导致精子数量减少、活力降低，而过短的禁欲时间可能使精子成熟度不够。
3.受孕机会：禁欲时间过长或过短都可能对受孕机会产生一定影响。
为了提高受孕机会，男性可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等。
2.避免高温环境：阴囊温度过高会影响精子的生成和活力，因此应避免长时间泡热水澡、穿紧身裤等。
3.放松心情：压力过大可能影响精子的质量，保持放松的心态有助于提高受孕机会。
需要注意的是，禁欲时间只是影响受孕的因素之一，其他因素如精子质量、女性生育能力等也很重要。如果备孕时间较长仍未成功受孕，建议及时就医进行检查和治疗。同时，夫妻双方应保持良好的沟通，共同关注备孕问题。