想补肾补气好得快，可以从饮食、药膳、药补、作息、运动和心情等方面入手，如多吃黑色食物、适量食用坚果、补充气血食物，或用当归生姜羊肉汤、杜仲腰花、山药枸杞粥等药膳进行调理，还可服用金匮肾气丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等药物。同时，要保持作息规律、适量运动、心情舒畅。但需注意，肾虚症状严重时应及时就医。
要想补肾补气好得快，可以从以下几个方面入手：
1.饮食调整：
多吃黑色食物：中医认为黑色入肾，如黑豆、黑芝麻、桑葚等，这些食物有补肾气的作用。
适量食用坚果：坚果富含蛋白质、维生素和微量元素，如核桃、杏仁、腰果等，有助于补肾气。
补充气血食物：如红枣、桂圆、枸杞等，能补气血，气血充足则肾气足。
2.药膳调理：
当归生姜羊肉汤：当归、生姜、羊肉，具有温中补血、祛寒止痛的功效，适合肾阳虚者食用。
杜仲腰花：杜仲、腰花，有补肝肾、强筋骨的作用，对肾气不足有一定的调理作用。
山药枸杞粥：山药、枸杞、大米，煮粥食用，可健脾益肾。
3.药补：
金匮肾气丸：温补肾阳，化气行水，用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。
六味地黄丸：滋阴补肾，用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。
知柏地黄丸：滋阴降火，用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。
4.作息规律：
避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于肾精的养护。
规律作息，避免过度劳累，以免损伤肾气。
5.适量运动：
选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，提高肾气。
避免剧烈运动，以免损伤肾气。
6.保持心情舒畅：
避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免影响肾气的正常运行。
保持心情舒畅，有利于身心健康。
需要注意的是，补肾补气需要因人而异，根据个人体质和具体情况选择合适的方法。如果肾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。同时，在调理过程中，应注意饮食均衡，保持良好的生活习惯，适当运动，以提高补肾补气的效果。