甲亢食谱应保证高热量、高维生素、适量矿物质摄入，同时忌碘，具体可选择米饭、面条等主食，肉类、鱼类等富含蛋白质的食物，以及新鲜蔬菜、水果等。食谱需根据个人情况调整，可咨询医生或营养师。
女性甲亢食谱主要包括以下几点：
1.高热量：由于甲状腺素的分泌会使身体的新陈代谢率提高，所以需要给予足够的热量来满足身体的需求。可以选择米饭、面条、馒头等主食，以及肉类、鱼类、禽类、蛋类等富含蛋白质的食物。
2.高维生素：甲亢患者由于代谢率增加，会导致维生素的消耗增加。因此，需要多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
3.适量的矿物质：甲亢患者可能会出现钙、磷等矿物质的流失，因此需要适量摄入富含这些矿物质的食物，如奶制品、豆制品、坚果等。
4.忌碘：碘是甲状腺合成甲状腺素的重要原料，甲亢患者应该避免摄入过多的碘，如海带、紫菜、海鲜等。
总之，甲亢患者的食谱应该根据个人情况进行调整，建议在医生或营养师的指导下进行饮食安排。