想让自己更持久，可以尝试锻炼身体、控制呼吸、改变姿势、分散注意力、使用延时产品等方法，但这些方法可能因人而异，使用延时产品前最好先咨询医生或专业人士。
要想让自己更持久，可以尝试以下方法：
1.锻炼身体：良好的身体素质是持久的基础。可以进行有氧运动，如跑步、游泳、健身等，也可以进行一些针对核心肌群的训练，如仰卧起坐、平板支撑等。
2.控制呼吸：深呼吸和控制呼吸可以帮助你延长性行为的时间。尝试在性行为中深呼吸，放松身体，同时控制呼吸的节奏。
3.改变姿势：尝试不同的姿势可以改变刺激的程度，帮助你延长性行为的时间。
4.分散注意力：将注意力从性刺激上转移开，可以帮助你延长性行为的时间。
5.使用延时产品：延时产品，如延时喷剂、延时霜等，可以帮助你延长性行为的时间。
需要注意的是，这些方法可能并不适用于所有人，并且在使用任何延时产品之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。