针对脸上长油、脂肪粒、毛孔堵塞、毛孔粗大等问题，可采取以下措施：做好皮肤清洁，定期去角质，注意保湿，饮食调整，作息规律，不要挤压痘痘，选择合适的护肤品，必要时就医治疗。同时，要根据个人肤质选择合适的方法，保持耐心。
脸上长油、脂肪粒、毛孔堵塞、毛孔粗大，可能与油脂分泌过多、清洁不当、内分泌失调等有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.做好皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢。但也不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。
2.定期去角质：可以使用含有水杨酸、果酸等成分的去角质产品，帮助去除老化角质，减少毛孔堵塞。但去角质不宜过于频繁，一周12次即可。
3.注意保湿：皮肤缺水时会分泌更多的油脂来保护皮肤，所以保持皮肤的水润很重要。可以使用保湿乳液、面霜等产品，补充皮肤水分。
4.饮食调整：少吃油腻、辛辣、甜食等，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
5.作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。
6.不要挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致炎症扩散，留下疤痕。如果痘痘比较严重，可以寻求医生的帮助。
7.选择合适的护肤品：尽量选择清爽、不油腻的护肤品，避免使用含油脂和香料过多的产品。
8.就医治疗：如果情况比较严重，可以咨询医生，使用一些药物治疗，如外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，或者口服抗生素、异维A酸等。
需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，所以治疗方法也可能有所不同。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。同时，要保持耐心，皮肤的改善需要一定的时间。