跳绳减肥的时长因人而异，一般建议每次跳绳至少持续20分钟，每周至少进行3次。具体来说，可参考以下建议：逐渐增加跳绳时间和强度，每周跳绳35次；注意饮食控制；跳绳后安排休息时间。
一般来说，跳绳要跳多久才能减肥，取决于许多因素，包括个人的身体状况、饮食习惯、运动强度等。但是，一般建议每次跳绳至少持续20分钟，每周至少进行3次，以达到减肥的效果。
以下是一些具体的建议：
1.跳绳时间：每次跳绳的时间应该逐渐增加，从几分钟开始，逐渐增加到20分钟以上。如果你是初学者，可以从每天跳绳5分钟开始，每周逐渐增加23分钟，直到达到20分钟以上。
2.跳绳强度：跳绳的强度也很重要。一般来说，跳绳的强度应该适中，不要过于剧烈，也不要过于轻松。你可以根据自己的身体状况和运动能力来调整跳绳的强度。
3.跳绳频率：每周跳绳的频率也很重要。一般来说，每周至少应该跳绳3次，每次20分钟以上。如果你想更快地减肥，可以增加跳绳的频率，每周跳绳45次。
4.饮食控制：跳绳虽然可以帮助你消耗热量，但是如果你不注意饮食控制，减肥效果可能会不理想。因此，建议你在跳绳的同时，注意饮食控制，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等健康食物的摄入。
5.休息和恢复：跳绳是一项高强度的运动，需要给身体足够的休息和恢复时间。因此，建议你在跳绳之间安排适当的休息时间，每周至少安排12天的休息时间，让身体有足够的时间恢复。
总之，跳绳是一项非常有效的减肥运动，但是要达到减肥的效果，需要坚持跳绳，同时注意饮食控制和休息恢复。如果你能坚持跳绳，并结合健康的饮食习惯和充足的休息，相信你一定能够成功减肥。