以下食物具有健脾胃、祛湿化湿的功效：薏苡仁、山药、芡实、白扁豆、茯苓、砂仁、陈皮、藿香、佩兰等。但需根据个人体质和症状选择合适的食物，避免过量食用，同时保持饮食均衡和良好的生活习惯。
健脾胃祛湿化湿的食物主要有以下几种：
1.薏苡仁：具有利水渗湿、健脾止泻等功效。可用于治疗脾虚湿盛所致的食欲不振、腹胀泄泻等症。
2.山药：味甘，性平，归脾、肺、肾经。具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。常用于治疗脾虚食少，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。
3.芡实：味甘、涩，性平。归脾、肾经。具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功效。常用于治疗遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下等症。
4.白扁豆：味甘，性微温。归脾、胃经。具有健脾化湿，和中消暑的功效。常用于治疗脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀等症。
5.茯苓：味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。具有利水渗湿，健脾宁心的功效。常用于治疗水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠等症。
6.砂仁：味辛，性温。归脾、胃、肾经。具有化湿开胃，温脾止泻，理气安胎的功效。常用于治疗湿浊中阻，脘痞不饥，脾胃虚寒，呕吐泄泻，妊娠恶阻，胎动不安等症。
7.陈皮：味苦、辛，性温。归脾、肺经。具有理气健脾，燥湿化痰的功效。常用于治疗脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多等症。
8.藿香：味辛，性微温。归脾、胃、肺经。具有芳香化湿，和中止呕，发表解暑的功效。常用于治疗湿浊中阻，脘痞呕吐，暑湿表证，湿温初起，发热倦怠，胸闷不舒，寒湿闭暑，腹痛吐泻，鼻渊头痛等症。
9.佩兰：味辛，性平。归脾、胃、肺经。具有芳香化湿，醒脾开胃，发表解暑的功效。常用于治疗湿浊中阻，脘痞呕恶，口中甜腻，口臭，多涎，暑湿表证，湿温初起，发热倦怠，胸闷不舒等症。
以上食物都具有健脾胃祛湿化湿的功效，但具体使用时应根据个人体质和症状选择合适的食物，并避免过量食用。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，以保持身体健康。