当脚背扭伤后一走路就疼，需要及时就医，进行详细的检查，如X光、CT等，以确定损伤的程度和类型。在受伤后的4872小时内，应尽量避免受伤的脚负重，休息可以减轻肿胀和疼痛。同时，可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次1520分钟，每天数次。受伤后的第12周，可以进行踝关节的屈伸和旋转活动，每次1015分钟，每天数次。受伤后的第34周，可以逐渐增加活动强度和范围，进行步行练习。受伤后的第56周，可以进行更复杂的运动，如跑步、跳跃等。但康复锻炼应在医生的指导下进行，逐渐增加活动强度和范围，避免再次受伤。
一、就医检查
二、休息与冷敷
三、药物治疗
四、物理治疗
五、康复锻炼
一、就医检查
当脚背扭伤后，一走路就疼，可能是骨折、韧带损伤或其他严重问题引起。因此，需要及时就医，进行详细的检查，如X光、CT等，以确定损伤的程度和类型。
二、休息与冷敷
1.休息：在受伤后的4872小时内，应尽量避免受伤的脚负重，休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
三、药物治疗
1.止痛药物：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
2.活血化瘀药物：可以外用活血化瘀的中药膏，如云南白药气雾剂、红花油等，促进血液循环，加速恢复。
四、物理治疗
1.超短波：可以促进炎症吸收，缓解疼痛。
2.超声波：可以松解粘连，缓解肌肉紧张。
3.干扰电：可以促进神经肌肉功能恢复。
五、康复锻炼
1.受伤后的第12周：可以进行踝关节的屈伸和旋转活动，每次1015分钟，每天数次。
2.受伤后的第34周：可以逐渐增加活动强度和范围，进行步行练习。
3.受伤后的第56周：可以进行更复杂的运动，如跑步、跳跃等。
需要注意的是，康复锻炼应在医生的指导下进行，逐渐增加活动强度和范围，避免再次受伤。
总之，脚背扭伤后一走路就疼，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，应注意休息，避免受伤的脚负重，配合药物治疗、物理治疗和康复锻炼，促进恢复。