长期过度手淫可能会对身心健康造成负面影响，而戒除手淫有诸多好处，如改善睡眠质量、提升免疫力、改善心理健康、改善性功能及延长寿命等。
长期过度手淫可能会对身体和心理健康造成一系列负面影响。因此，保持适度的频率是很重要的。下面是戒手淫的一些好处：
一、改善睡眠质量
手淫可能会导致大脑皮层兴奋，从而影响睡眠质量。戒除手淫后，大脑皮层能够得到充分的休息，有助于改善睡眠质量，缓解疲劳。
二、提升身体免疫力
长期过度手淫可能会导致身体免疫力下降。戒除手淫后，身体能够有更多的精力和能量来抵抗疾病和感染，从而提升身体免疫力。
三、改善心理健康
长期过度手淫可能会导致焦虑、抑郁、自卑等心理问题。戒除手淫后，能够减少心理压力，缓解焦虑和抑郁情绪，提升自信心，改善心理健康。
四、改善性功能
长期过度手淫可能会导致性功能障碍。戒除手淫后，能够让生殖器官得到充分的休息和恢复，有助于改善性功能。
五、延长寿命
长期过度手淫可能会导致身体虚弱，从而影响寿命。戒除手淫后，能够让身体更加健康，有助于延长寿命。
总之，戒除手淫对身体和心理健康都有很多好处。如果你有手淫的习惯，建议你尽快戒除，保持健康的生活方式。