家用方法包括冷敷、涂抹乳液、避免刺激物、使用天然成分等。具体为：
1.冷敷：冷敷可以收缩血管，减轻皮肤炎症和肿胀，从而缓解瘙痒。可以使用冰袋或冷毛巾敷在瘙痒的部位，但要注意避免冻伤皮肤。
2.涂抹乳液：皮肤干燥会加重瘙痒，因此涂抹乳液可以保持皮肤湿润，缓解瘙痒。可以选择含有天然成分的乳液，如芦荟、茶树油等。
3.避免刺激物：避免接触过敏原和刺激物，如花粉、尘螨、化学物质等，可以减轻过敏反应和瘙痒。要保持室内清洁，定期更换床上用品，避免吸烟和使用刺激性的清洁剂。
4.使用天然成分：一些天然成分具有抗炎和止痒的作用，如芦荟、茶树油、燕麦等。可以将这些成分制成乳液或溶液，涂抹在瘙痒的部位。
5.注意饮食：饮食也可能影响过敏反应和瘙痒。可以避免食用过敏原，如海鲜、坚果、牛奶等。同时，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜等，可以增强免疫力，减轻过敏反应。