怀孕一个月时，在饮食上需注意选择易消化食物、保证蛋白质摄入、多吃新鲜蔬果、补充叶酸、避免刺激性食物和注意饮食卫生。
怀孕一个月时，在饮食上需要注意以下几点：
1.选择易消化的食物：怀孕一个月时，孕妇可能会出现恶心、呕吐等早孕反应，此时应选择易消化的食物，如面包、饼干、馒头等。
2.保证蛋白质的摄入：蛋白质是胎儿生长发育的重要物质，孕妇应保证蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、豆类等。
3.多吃新鲜的蔬菜和水果：蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，孕妇应多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果等。
4.注意补充叶酸：怀孕一个月时，孕妇应注意补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形，如菠菜、芦笋、动物肝脏等。
5.避免食用刺激性食物：怀孕一个月时，孕妇应避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等食物，以免刺激胃肠道，引起不适。
6.注意饮食卫生：怀孕一个月时，孕妇应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起胃肠道感染，影响胎儿的生长发育。