经常牙龈发炎可能是由于口腔卫生不良、细菌感染、牙结石等原因引起的。保持良好的口腔卫生、定期洗牙、控制菌斑、治疗全身性疾病、就医治疗以及注意事项等方面的建议，都可以帮助应对这种情况。
经常牙龈发炎可能是由于口腔卫生不良、细菌感染、牙结石等原因引起的。以下是一些建议来帮助你应对这种情况：
一、保持良好的口腔卫生
1.每天早晚刷牙，使用软毛牙刷，刷牙时注意清洁牙齿的各个面，包括牙龈边缘。
2.使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，以去除食物残渣和细菌。
3.定期使用漱口水，但不要过度使用，以免破坏口腔内的正常菌群。
4.饭后及时漱口，清除口腔内的食物残渣。
二、定期洗牙
定期洗牙是预防和治疗牙龈发炎的重要措施。洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，减少细菌滋生，同时还可以检查口腔健康状况，及时发现和处理其他问题。建议每半年至一年洗牙一次。
三、控制菌斑
菌斑是引起牙龈发炎的主要原因之一。可以通过以下方法控制菌斑：
1.饮食调整：减少高糖、高酸食物的摄入，避免吸烟和饮酒。
2.定期口腔检查：及时发现和处理口腔问题，防止病情进一步恶化。
3.使用抗菌漱口水：可以选择含有氯己定、氟化亚锡等成分的漱口水，具有一定的抗菌作用。
4.定期洁治：除了洗牙外，还可以进行龈上洁治和龈下刮治，彻底清除牙结石和菌斑。
四、治疗全身性疾病
某些全身性疾病，如糖尿病、贫血等，也可能导致牙龈发炎。如果经常牙龈发炎，应及时就医，检查是否存在全身性疾病，并进行相应的治疗。
五、就医治疗
如果牙龈发炎严重，出现牙龈红肿、出血、疼痛等症状，应及时就医。医生可能会根据病情给予以下治疗：
1.局部治疗：包括洁治、刮治、根面平整等，以去除牙结石和菌斑，缓解牙龈炎症。
2.药物治疗：使用抗生素、漱口水等药物，控制感染，减轻炎症。
3.手术治疗：在严重的情况下，可能需要进行牙龈切除术、牙龈成形术等手术治疗。
六、注意事项
1.避免使用牙签剔牙，以免损伤牙龈。
2.不要用力刷牙，以免刺激牙龈。
3.定期更换牙刷，保持牙刷的清洁卫生。
4.避免过度劳累，保持良好的生活习惯。
5.注意饮食均衡，多摄入富含维生素C、维生素D的食物。
总之，经常牙龈发炎需要引起重视，采取适当的措施来保持口腔卫生，控制菌斑，治疗全身性疾病。如果症状严重，应及时就医，接受专业的治疗。同时，定期口腔检查也是预防牙龈发炎的重要环节。