为了让孩子长高，家长可以通过保证营养均衡、多参加户外运动、保证充足的睡眠、避免过度肥胖和定期体检等方式来实现。
要让孩子长高，可以尝试以下方法：
1.保证营养均衡：孩子的生长发育需要各种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。家长应该给孩子提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类、奶制品等，以保证孩子获得足够的营养。
2.多参加户外运动：运动可以促进孩子的生长发育，特别是纵向运动，如篮球、跳绳、游泳等。此外，户外运动还可以让孩子接受阳光照射，促进维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用。
3.保证充足的睡眠：孩子的生长激素主要在夜间分泌，因此保证充足的睡眠对于孩子的生长发育非常重要。家长应该让孩子养成良好的睡眠习惯，保证每天睡眠时间足够，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。
4.避免过度肥胖：过度肥胖会影响孩子的生长发育，因为脂肪细胞会分泌一些激素，这些激素可能会影响孩子的生长激素分泌和胰岛素敏感性，从而影响孩子的身高。家长应该注意孩子的饮食健康，避免孩子过度肥胖。
5.定期体检：家长应该定期带孩子进行体检，及时发现孩子的生长发育问题，并采取相应的措施进行干预。如果孩子的身高明显低于同龄人，家长应该及时带孩子去医院就诊，进行进一步的检查和治疗。
总之，要让孩子长高，家长应该注意孩子的饮食、运动、睡眠等方面的问题，并定期带孩子进行体检，及时发现问题并采取相应的措施进行干预。