去医院检查是否缺钙和缺维生素，主要通过血钙、维生素D、其他维生素、甲状旁腺激素等检查，以及个人饮食、生活习惯等方面来评估。具体检查项目需根据个人情况和医生建议选择。
去医院检查自己是否缺钙和缺维生素，可以通过以下步骤进行：
1.血钙检查：
血清总钙测定：这是最常用的检查方法，可反映体内钙的总体情况。
离子钙测定：对于一些低血钙或特殊情况，如甲状旁腺功能亢进等，离子钙测定更有意义。
2.维生素D检查：
25(OH)D测定：维生素D在体内的主要形式是25(OH)D，其水平可反映体内维生素D的营养状况。
1,25(OH)2D测定：在某些情况下，如维生素D缺乏性佝偻病、肾病等，需要进一步检测1,25(OH)2D水平。
3.其他检查：
碱性磷酸酶：维生素D缺乏时，碱性磷酸酶可能升高，但其特异性不高。
骨密度测定：对于怀疑骨质疏松的患者，骨密度检查可以评估骨量情况。
4.维生素检查：
血清维生素测定：可检测维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、维生素C等的水平。
尿液维生素测定：对于某些水溶性维生素，如维生素B族和维生素C，可通过尿液检查评估其排泄情况。
5.相关检查：
甲状旁腺激素：如果血钙异常，需要进一步检查甲状旁腺功能，排除甲状旁腺功能亢进等疾病。
其他：根据具体情况，医生可能会安排其他检查，如维生素A、E等的测定。
需要注意的是，以上检查项目并非适用于所有人群，具体检查项目应根据个人情况、症状和医生的建议进行选择。在检查前，应告知医生自己的健康状况、饮食习惯、用药情况等，以便医生做出准确的诊断和治疗建议。
此外，除了医院检查，保持均衡的饮食、适当的阳光照射和运动也对维持钙和维生素的平衡很重要。如果有特定的健康问题或疑虑，最好咨询医生或营养师的专业意见。