艾灸减肥一周灸23次比较好，但具体频率应根据个人情况调整。在适应期每周灸23次，稳定期可保持该频率，效果不明显时可适当增加次数。此外，还应注意合理饮食、适量运动和保持良好生活习惯。
通常情况下，艾灸减肥一周灸23次比较好。
艾灸减肥是一种中医疗法，通过刺激穴位和经络来促进新陈代谢、调节身体机能，从而达到减肥的目的。艾灸减肥的效果因人而异，一般需要坚持一段时间才能看到明显的效果。
以下是关于艾灸减肥频率的一些建议：
1.适应期：在开始艾灸减肥的前12周，建议每周灸23次，让身体逐渐适应艾灸的刺激。
2.稳定期：当身体适应艾灸后，可以保持每周灸23次的频率，以维持减肥效果。
3.调整期：如果在艾灸减肥过程中出现不适或效果不明显，可以适当调整艾灸的频率。例如，增加艾灸的次数或延长艾灸的时间。
需要注意的是，艾灸减肥虽然有一定的效果，但并不能完全替代运动和饮食控制。在进行艾灸减肥的同时，还应注意以下几点：
1.合理饮食：保持均衡的饮食，控制热量摄入，避免高糖、高脂肪和高盐食物。
2.适量运动：结合适量的有氧运动和力量训练，增加能量消耗，提高身体代谢率。
3.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，减少压力，避免熬夜和过度劳累。
4.个体差异：每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此在进行艾灸减肥前，最好咨询专业的中医师或医生的建议。
总之，艾灸减肥的频率应根据个人情况来调整，同时结合合理的饮食和运动，才能达到更好的减肥效果。