当血糖一直在10点多时，可以采取以下措施：调整饮食，增加运动量，监测血糖，遵循医生的建议，注意饮食和药物的时间，保持良好的生活习惯。如血糖控制不佳，应及时就医。
当血糖一直在10点多时，可以采取以下措施：
1.调整饮食：
控制碳水化合物的摄入量：减少米饭、面条、面包等精制碳水化合物的摄入，增加蔬菜、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物。
均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、健康脂肪和适量的水果。
避免高糖食物：减少糖果、饮料、糕点等高糖食物的摄入。
2.增加运动量：
定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。也可以结合力量训练，增强肌肉力量。
增加活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动，如步行上下楼梯、站立工作、做家务等。
3.监测血糖：
使用血糖仪：定期检测血糖水平，了解饮食、运动和药物对血糖的影响。
记录血糖值：将血糖值记录下来，以便与医生沟通和调整治疗方案。
4.遵循医生的建议：
按时服药：如果已经被诊断为糖尿病，务必按照医生的指示服用药物，不要自行增减药量。
定期复诊：定期回医院复诊，让医生根据血糖控制情况调整治疗方案。
5.注意饮食和药物的时间：
饮食时间：尽量保持规律的饮食时间，避免过度饥饿或过度饱食。
药物时间：按照医生的建议，定时服用药物，避免漏服或错服。
6.保持良好的生活习惯：
充足睡眠：保证每天充足的睡眠时间，有助于稳定血糖水平。
减轻压力：学习有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等。
戒烟限酒：如果有吸烟和饮酒的习惯，尽量戒烟限酒。
如果通过以上措施，血糖仍然无法控制在正常范围内，或者出现血糖过高（如超过13.9mmol/L）、低血糖（血糖低于3.9mmol/L）等情况，应及时就医，以便医生进行进一步的评估和治疗。此外，每个人的情况不同，治疗方案应根据个人的具体情况制定，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。