见红了但没有宫缩，孕妇应立即就医，进行产前检查，并在等待过程中注意休息，观察宫缩、胎动情况，配合医生检查，遵循医生建议，做好分娩准备。
见红了但没有宫缩，需要采取以下措施：
1.立即就医：见红是分娩的先兆之一，但并不意味着马上要分娩。孕妇需要及时到医院就诊，进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康状况。
2.休息：在等待医生的过程中，孕妇应尽量卧床休息，避免过度劳累和紧张。
3.观察宫缩情况：宫缩是分娩的主要标志之一。孕妇可以通过自我观察来判断宫缩的频率、强度和持续时间。如果宫缩逐渐加强且规律，间隔时间越来越短，持续时间越来越长，那么就意味着分娩即将开始。
4.注意胎动：胎儿在子宫内的活动也可以反映其健康状况。孕妇应注意胎动的情况，如果胎动过于频繁或减少，应及时告知医生。
5.配合医生检查：医生会进行详细的产前检查，包括测量宫高、腹围、胎位、胎心等。根据检查结果，医生会评估孕妇和胎儿的情况，并制定相应的分娩计划。
6.准备分娩：如果医生判断孕妇可以继续等待自然分娩，孕妇可以在医院内进行一些准备工作，如洗澡、进食等。同时，孕妇和家属应了解分娩的过程和注意事项，做好心理准备。
7.遵循医生建议：在整个分娩过程中，孕妇应严格遵循医生的建议，配合医生进行各项检查和操作。如果出现异常情况，医生会及时采取措施，确保孕妇和胎儿的安全。
总之，见红了但没有宫缩，孕妇不必过于紧张，但也不能掉以轻心。应及时就医，听从医生的指导，做好分娩的准备。