见红但没有宫缩时，孕妇和家人应保持冷静，观察记录见红情况，与医疗保健提供者联系，根据其建议决定是否前往医院，并在医院接受检查和监护，同时遵循医生的建议。
见红了但没有宫缩，孕妇和家人不用过于惊慌，可以采取以下措施：
1.观察和记录：（1）继续观察阴道见红的情况，包括颜色、血量和质地等。（2）记录宫缩的时间、间隔和强度，使用宫缩计时器或手机应用程序来帮助记录。（3）注意是否有破水的迹象，破水是指羊水破裂，会有一股温热的液体不受控制地流出。
2.保持冷静：（1）放松心情，过度紧张可能会对孕妇和胎儿产生不利影响。（2）尽量休息，可以采取侧卧或半坐卧位，以减轻腹部的压力。
3.联系医疗保健提供者：（1）及时联系医生或助产士，告知他们见红和宫缩的情况。（2）遵循他们的建议，可能会被要求前往医院进行进一步的评估和监测。
4.前往医院：（1）根据医疗保健提供者的指示，准备前往医院。（2）在前往医院的途中，尽量保持放松，不要过度劳累。
5.医院检查：（1）到达医院后，医生会进行详细的产前检查，包括宫缩监测、胎儿心率监测和骨盆检查等。（2）医生会根据检查结果评估孕妇和胎儿的情况，并决定下一步的处理方案。
6.等待和观察：（1）有些孕妇在见红后可能需要等待一段时间才会开始宫缩和分娩。（2）在医院，孕妇将接受密切的监护，医生会根据情况决定是否需要进一步的干预。
7.分娩准备：（1）一旦宫缩开始且强度增加，孕妇将进入分娩阶段。（2）在这之前，孕妇可以了解分娩的过程和应对方法，与家人一起做好分娩的准备。
8.遵循医生建议：（1）最重要的是，孕妇和家人要遵循医生的建议和指导。（2）医生会根据具体情况制定个性化的分娩计划，并在分娩过程中提供必要的支持和帮助。
需要注意的是，每个孕妇的情况都是独特的，医生会根据具体情况做出最合适的决策。如果对见红或宫缩有任何疑虑或担忧，应及时与医疗保健提供者沟通。