见红但肚子不疼没宫缩时，可通过刺激乳头、适量运动、饮食调整、药物催产等方法引起宫缩，但需在医生指导下进行，并密切监测孕妇和胎儿情况。
见红了，肚子不疼，没宫缩，想引起宫缩，可以尝试以下方法：
1.刺激乳头：刺激乳头可以促进宫缩，可采用乳头刺激法，可通过刺激乳头，诱导内源性前列腺素的释放，从而引起子宫收缩。但要注意刺激强度和时间，避免引起胎儿不适。
2.适量运动：在身体条件允许的情况下，可以进行适量的运动，如散步、爬楼梯等，这些运动可以促进身体的血液循环，刺激子宫收缩。
3.饮食调整：有些食物可以引起子宫收缩，例如山楂、马齿苋等，可在医生的指导下食用这些食物。
4.药物催产：如果以上方法都没有效果，医生可能会建议使用催产素等药物进行催产。但使用药物催产需要在医生的监护下进行，以确保安全。
需要注意的是，催产过程需要密切监测孕妇和胎儿的情况，以确保安全。如果出现任何异常情况，应立即停止催产，并采取相应的措施。