晚上吃压缩饼干是否会胖取决于多个因素，包括压缩饼干的热量、整体饮食平衡、个人身体状况和活动水平、饮食习惯和时间等。为了保持健康的体重，建议控制总体热量摄入，保持饮食平衡，注意饮食时间，增加身体活动，并定期监测体重。
晚上吃压缩饼干是否会胖，取决于多个因素，以下是一些需要考虑的点：
1.压缩饼干的热量：压缩饼干通常是一种高热量、高脂肪和高糖分的食品。每100克压缩饼干可能含有几百卡路里的热量。如果你在晚上摄入了过多的压缩饼干，而没有相应地减少其他食物的摄入量，那么你很可能会摄入过多的热量，从而导致体重增加。
2.整体饮食平衡：除了压缩饼干的热量外，你的整体饮食平衡也很重要。如果你在晚上只吃压缩饼干，而没有摄入足够的蔬菜、水果、全谷类等富含营养的食物，那么你的身体可能会缺乏必要的营养素，影响新陈代谢和健康。
3.个人身体状况和活动水平：每个人的身体状况和活动水平都不同。一些人可能更容易储存脂肪，而对于其他人来说，即使摄入相同数量的热量，也不容易发胖。此外，如果你的日常活动量较小，那么即使摄入较少的热量，也可能会导致体重增加。
4.饮食习惯和时间：饮食习惯和时间也可能对体重产生影响。如果你经常在晚上吃高热量、高脂肪的食物，并且在其他时间摄入的热量不足，那么你的身体可能会更容易储存脂肪。此外，如果你在晚上吃得过晚，身体可能没有足够的时间来消耗这些热量，从而增加体重的风险。
综上所述，晚上吃压缩饼干是否会胖，取决于多个因素的综合影响。为了保持健康的体重，建议你采取以下措施：
1.控制总体热量摄入：无论你吃什么食物，都要注意控制总体热量摄入。根据你的身体需求和活动水平，合理安排每天的食物摄入量。
2.保持饮食平衡：选择多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质食物等，以确保摄入足够的营养素。
3.注意饮食时间：尽量避免在晚上吃太晚，并且在晚餐时选择营养均衡的食物。
4.增加身体活动：增加日常活动量，如散步、跑步、做家务等，有助于消耗多余的热量。
5.定期监测体重：定期测量体重，并根据需要进行调整。如果你的体重增加，可能需要适当减少食物摄入量或增加运动量。
最重要的是，要根据自己的身体状况和需求来制定适合自己的饮食和生活方式。如果你对自己的体重或健康有任何疑虑，最好咨询医生或专业的营养师的建议。