晚上吃压缩饼干是否会胖取决于多个因素，包括压缩饼干的热量、整体饮食平衡、个人代谢率、饮食习惯和时间等。为了保持健康的体重，建议控制压缩饼干的摄入量，搭配其他食物，注意饮食平衡，控制总热量摄入，注意饮食习惯，并适度运动。
晚上吃压缩饼干是否会胖，取决于多个因素，以下是一些需要考虑的点：
1.压缩饼干的热量：压缩饼干通常是高热量、高脂肪和高糖分的食品。每100克压缩饼干可能含有几百卡路里的热量。如果你在晚上摄入了过多的压缩饼干，而没有相应地减少其他食物的摄入量，那么很可能会导致热量摄入超标，从而增加体重。
2.整体饮食平衡：除了压缩饼干的热量外，还需要考虑你的整体饮食平衡。如果你在晚上只吃压缩饼干，而没有摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪，那么你的饮食可能缺乏必要的营养物质，并且容易导致饥饿感和过度进食。
3.个人代谢率：每个人的代谢率不同，这意味着即使摄入相同数量的食物，不同的人也可能有不同的体重变化。有些人的身体更容易储存脂肪，而对于其他人来说，同样的食物摄入量可能不会导致明显的体重增加。
4.饮食习惯和时间：饮食习惯和时间也可能对体重产生影响。如果你经常在晚上吃高热量、高脂肪的食物，并且在其他时间摄入的热量不足，那么可能会导致体重增加。此外，如果你在晚上吃完后立即睡觉，而没有进行适当的运动来消耗这些热量，也会增加体重的风险。
5.其他因素：除了饮食和代谢率外，还有其他因素可能影响体重，例如压力、睡眠质量、运动量等。长期的高压力状态和缺乏运动可能导致体重增加，而良好的睡眠和适度的运动有助于维持健康的体重。
综上所述，晚上吃压缩饼干本身并不会直接导致胖，而是取决于你整体的热量摄入和饮食平衡。为了保持健康的体重，建议采取以下措施：
1.控制压缩饼干的摄入量：尽量减少晚上摄入压缩饼干的量，并选择低糖、低脂肪的版本。
2.搭配其他食物：将压缩饼干与其他富含营养的食物搭配，如蔬菜、水果、坚果或低脂酸奶，以增加饱腹感和提供更多的营养。
3.注意饮食平衡：保持整体饮食的均衡，摄入足够的蛋白质、蔬菜、水果和健康脂肪。
4.控制总热量摄入：确保你每天摄入的热量不超过身体的需求，根据个人情况合理安排饮食和运动。
5.注意饮食习惯：尽量在规律的时间内进食，避免过度饥饿或过度饱腹。
6.适度运动：结合适量的有氧运动和力量训练，有助于消耗热量、增加代谢率和塑造健康的身体。
最重要的是要关注自己的整体健康，而不仅仅是体重。如果你对自己的体重或健康有任何疑虑，最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据你的个人情况提供更具体的指导和建议。