女性不失眠却多梦，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜、午睡时间过长或晚上过度使用电子设备。创建一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽。
2.心理因素：压力、焦虑、情绪波动等心理因素可能导致多梦。学习应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。避免睡前思考过多或进行紧张的活动。
3.饮食与饮料：避免在晚上摄入过多咖啡因、糖分或大量液体，尤其是在睡前。晚餐应适量，避免过饱或过饥。
4.白天活动：保持适度的身体活动，但避免在晚上进行过于剧烈的运动。适度的身体活动可以帮助改善睡眠质量。
5.建立良好的睡眠习惯：每天在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也保持规律。避免在床上进行与睡眠无关的活动，如看电视或使用手机。
6.应对情绪问题：如果存在长期的情绪问题或心理困扰，如抑郁或焦虑，寻求专业帮助，如心理咨询或治疗。
7.健康问题：某些健康问题，如甲状腺问题、呼吸问题或其他慢性疾病，可能导致多梦。咨询医生进行全面的身体检查，以排除任何潜在的健康问题。
8.记录睡眠日记：记录每天的睡眠时间、入睡时间、醒来时间和做梦情况，这可以帮助你发现任何模式或触发因素。
如果多梦问题持续困扰你，影响到你的生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家。他们可以进行更详细的评估，并根据你的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。此外，关注自己的整体健康和生活方式的调整也是改善睡眠的重要方面。