月经量少且发黑可能由气血两虚、气滞血瘀、肾虚、痰湿等因素引起，也可能是子宫内膜病变、内分泌失调或其他原因导致。具体调理方法包括饮食、中药、运动等，如多吃红枣、桂圆等食物，服用八珍益母丸、益母草颗粒等中药，进行瑜伽、慢跑等运动。若调理后症状无改善或出现其他不适，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。同时，应注意保暖，保持心情舒畅，避免过度劳累。
月经量少而且发黑可能是以下原因导致的：
1.（一）气血两虚
主要表现：月经周期提前或错后，经量减少，颜色淡红，质稀。
调理方法：
饮食调理：多吃一些具有补血、补气作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶、当归等。
中药调理：可以服用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等中药进行调理。
运动调理：适量的运动可以促进气血运行，如瑜伽、慢跑、散步等。
2.（二）气滞血瘀
主要表现：月经先后无定，经量或多或少，颜色紫黯有块，经行不畅。
调理方法：
饮食调理：多吃一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、玫瑰花、桃仁等。
中药调理：可以服用益母草颗粒、少腹逐瘀丸等中药进行调理。
心理调理：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.（三）肾虚
主要表现：月经量少，颜色淡黯，腰膝酸软，足跟痛。
调理方法：
饮食调理：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等。
中药调理：可以服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中药进行调理。
按摩调理：按摩肾俞穴、太溪穴等穴位，具有补肾的作用。
4.（四）痰湿
主要表现：月经量少，颜色淡红，质黏腻，形体肥胖，脘腹胀满，或带下量多，色白质黏。
调理方法：
饮食调理：少吃油腻、甜食等食物，多吃一些具有化痰祛湿作用的食物，如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。
中药调理：可以服用参苓白术散、二陈汤等中药进行调理。
运动调理：适量的运动可以促进痰湿排出，如游泳、跑步、跳绳等。
5.（五）其他
（1）子宫内膜病变：如子宫内膜息肉、子宫内膜炎等，可能会导致月经量少而且发黑。
（2）内分泌失调：如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，可能会导致月经量少而且发黑。
（3）其他：如宫腔粘连、卵巢功能早衰等，也可能会导致月经量少而且发黑。
需要注意的是，月经量少而且发黑可能是多种原因导致的，如果调理后症状没有改善，或者出现其他不适症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在调理期间，应注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免过度劳累。