肠胃不好总是拉肚子可能与饮食、肠道疾病、药物等有关，可以通过调整饮食、改善生活习惯、治疗原发病、药物治疗等方法来调理。具体如下：
1.调整饮食：
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
避免食用生冷食物，如生鱼片、冰淇淋等。
避免食用高纤维食物，如全麦面包、糙米等，以免加重肠胃负担。
饮食应以易消化、清淡为主，多吃蔬菜、水果、粥等。
2.改善生活习惯：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
适量运动，增强身体免疫力。
保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
3.治疗原发病：
如因肠道疾病引起拉肚子，如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，需积极治疗原发病。
如因药物引起拉肚子，如抗生素等，需在医生指导下调整药物。
4.药物治疗：
如拉肚子症状严重，可使用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等药物进行治疗。
如伴有腹痛，可使用阿托品、山莨菪碱等药物进行治疗。
需要注意的是，如拉肚子症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，明确病因，在医生指导下进行治疗。