3D眩晕症恶心是一种常见的症状，可能会影响人们的生活质量。以下是一些可能有助于缓解3D眩晕症恶心的方法：
1.休息：在进行3D活动之前，确保有足够的休息和睡眠。在活动期间，也要注意适当休息，避免过度疲劳。
2.调整视觉：尝试调整屏幕的亮度、对比度和视角，以减少视觉刺激。保持适当的距离和清晰度，也有助于减轻眩晕感。
3.深呼吸和放松：通过深呼吸和放松身体的紧张，可以帮助缓解焦虑和恶心感。尝试专注于呼吸，将注意力从眩晕感上转移开。
4.避免过度刺激：减少其他可能导致眩晕的因素，如避免同时进行其他强烈的视觉和运动刺激，或者避免在饥饿、过饱或疲劳时进行3D活动。
5.适应训练：逐渐增加暴露于3D环境的时间，通过逐渐适应来减轻眩晕感。可以从较短的时间开始，逐渐延长使用时间。
6.药物治疗：在医生的建议下，可以考虑使用一些药物来缓解眩晕和恶心症状，如抗组胺药或晕车药。
7.寻求专业帮助：如果眩晕症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业的医疗机构。他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人对3D眩晕症的反应可能不同，因此可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的缓解方式。此外，如果眩晕症状伴随其他严重症状，如头痛、失去平衡或视力问题，应及时就医进行进一步的评估和治疗。