对于3D眩晕症患者，以下是一些可能有帮助的缓解方法：
1.深呼吸和放松：在进行3D活动时，尝试深呼吸和放松身体。集中注意力在呼吸上，缓慢地吸气和呼气。放松肩膀、颈部和背部的紧张，有助于减轻眩晕感。
2.逐渐适应：开始时，逐渐增加3D体验的时间和强度。从较短的时间开始，逐渐延长使用时间，让身体逐渐适应。
3.改变视角：定期暂停游戏或活动，将目光从屏幕上移开，看向远处或其他方向。改变视角可以帮助减轻视觉疲劳和眩晕感。
4.注意休息：确保在进行3D活动之间有足够的休息时间。过度疲劳可能会加重眩晕症状。
需要注意的是，对于某些人来说，3D眩晕症可能较为严重或难以缓解。在这种情况下，建议咨询医生或专业医疗人员的建议。他们可以评估个人情况并提供更具体的治疗方案或建议。此外，确保保持良好的姿势、均衡饮食和充足的水分摄入也对整体健康有益。