要想长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠时，身体会分泌生长激素，因此要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
2.合理饮食：饮食要均衡，多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，有助于长高。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪紧张等会影响生长激素的分泌，因此要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，每个人的身体状况和生长发育情况都不同，因此长高的方法也可能因人而异。如果想了解更多长高的方法，建议咨询专业的医生或营养师。