经期是否可以慢跑半小时，取决于个体的身体状况。一般来说，身体健康的女性在经期可以进行适量的慢跑，但要注意以下几点：
1.身体状况：如果经期有严重的痛经、出血量过多、经血中有大血块、严重的腹部坠胀等不适症状，应避免慢跑，以免加重症状。此外，如果有慢性疾病，如心脏病、贫血、高血压等，也应在医生的指导下决定是否进行慢跑。
2.运动强度：慢跑的强度应适中，不要过于剧烈。如果在慢跑过程中感到疲劳、呼吸困难、头晕等不适，应立即停止运动。
3.运动时间：每次慢跑的时间不宜过长，一般建议控制在30分钟左右。过长的运动时间可能会导致身体过度疲劳，影响身体健康。
4.热身和拉伸：在进行慢跑前，应进行充分的热身运动，如快走、拉伸等，以减少肌肉拉伤的风险。运动结束后，也应进行适当的拉伸运动，帮助放松肌肉。
5.注意保暖：经期女性的身体较为虚弱，应注意保暖，避免着凉。在慢跑时，可以选择穿着舒适、透气的运动服装，并携带外套，以便在需要时保暖。
6.饮食调整：在经期，女性应注意饮食调整，多摄入富含铁、蛋白质等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等，以补充身体失血所造成的营养流失。
总之，经期女性可以根据自己的身体状况选择适当的运动方式，但要注意运动强度、时间、保暖等方面的问题，以保证身体健康。如果对经期运动有任何疑虑，建议咨询医生的意见。