桂圆干一天吃5-10颗较为合适。桂圆干性温，味甘，具有益气补血、安神定志等功效。但其糖分含量较高，过量食用可能会导致上火、便秘等问题。以下是关于桂圆干食用的几点说明：
1.桂圆干虽好，但并非所有人都适合食用。因其性温，易生内热，故内有痰疾及患有热病者不宜食用；孕妇及大便秘结者也不宜食用。
2.桂圆干的食用时间也有讲究。一般建议在早餐后或午餐后食用，避免在晚上睡前食用，以免影响睡眠。
3.食用桂圆干时应注意控制量，避免过量食用。同时，应注意饮食的均衡和多样性，避免过度依赖某一种食物。
4.对于糖尿病患者、肥胖人群等特殊人群，应更加谨慎地控制桂圆干的食用量，或在医生的指导下食用。
总之，桂圆干是一种营养丰富的食物，但在食用时应注意适量，并结合个人体质和健康状况进行选择。如有任何不适，应及时就医。