女人气血虚可通过饮食、运动、中药等方式来调理，以下是具体的调理方法：
1.饮食调理：
多吃一些具有补血作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻等。
气血虚的女人脾胃功能一般都比较弱，因此饮食上不能吃太多生冷、油腻、辛辣的食物，以免损伤脾胃，影响气血的生成。
可以适量多吃一些山药、芡实、莲子等健脾的食物，有助于气血的恢复。
2.运动调理：
气血虚的女人可以选择一些比较缓和的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。
运动可以促进气血的运行，增强脾胃的功能，有助于气血的生成。
运动的时间不宜过长，避免过度劳累，以免损伤气血。
3.中药调理：
气血虚的女人可以在医生的指导下服用一些具有补血、补气作用的中药，如当归、黄芪、熟地、白芍等。
中药调理需要一定的时间，需要坚持服用才能见到效果。
在服用中药期间，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物。
需要注意的是，气血虚的女人在调理期间应保持心情舒畅，避免过度劳累和熬夜。同时，应注意保暖，避免着凉。如果气血虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。