蛋白粉一天喝几次需依自身体质情况而定，蛋白质缺乏严重者可一天喝两次，每次十克，日常保健一天一次即可，其可补充蛋白质、增强骨骼力量、提高抵抗力，适用于部分特定人群，同时还应多吃富含蛋白质的食物，以更好满足身体需求，维持正常生理功能。
蛋白粉一天喝几次需根据自身体质情况决定。
如果蛋白质缺乏比较严重，可选择一天喝两次，每次十克。这有助于更快地补充身体所需的蛋白质，缓解蛋白质缺乏的状况。对于日常保健而言，一天喝一次蛋白粉即可。蛋白粉的主要作用是补充人体蛋白质，增强骨骼力量，提高抵抗力。它适用于一些身体免疫力低下、患有低蛋白血症的人群。
在补充蛋白质粉的同时，还应多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼虾、排骨、牛肉等。这样可以从多种食物来源中获取蛋白质，更好地满足身体的需求，维持身体的正常生理功能。