月经期出现外阴瘙痒，可通过保持外阴清洁、更换卫生巾、注意内裤选择、避免搔抓以及观察症状等措施缓解，若瘙痒持续不缓解或加重，月经结束后应及时就医检查并治疗。
如果在月经期出现外阴瘙痒，可采取以下措施：
1.保持外阴清洁：用清水清洗外阴，去除可能导致瘙痒的分泌物和细菌。
2.更换卫生巾：考虑可能是对正在使用的卫生巾过敏，可更换为棉质卫生巾或更换卫生巾品牌。同时，每34个小时更换一次卫生巾，避免长时间使用滋生细菌，增加感染风险。
3.注意内裤选择：月经期间不要穿太紧的内裤，应选择宽松、透气的内裤，以减少对外阴的摩擦和闷热感，有助于缓解瘙痒症状。
4.避免搔抓：外阴瘙痒时，应尽量避免搔抓，以免抓破皮肤引起感染，加重症状。
5.观察症状：如果瘙痒症状持续不缓解或加重，月经结束后应及时就医，进行相关检查，如白带常规检查等，以确定是否存在阴道炎等疾病，并根据检查结果进行相应的治疗。