维生素在服用时需注意，维生素 B2 不宜与牛奶同时服用，维生素 C 不应与浓茶、咖啡及酒同时服用，否则会影响维生素的吸收和利用，可能导致营养不均衡、新陈代谢紊乱、抵抗力下降等问题，影响人体健康平衡。
维生素不能和以下食物一起吃：
1.维生素B2不要和牛奶同时服用。牛奶中含有一定的成分可能会影响维生素B2的吸收，从而导致人体对维生素B2的利用出现障碍，可能引起营养不均衡等问题。
2.维生素C不要和浓茶、咖啡同时服用。浓茶和咖啡中的某些成分会与维生素C发生化学反应，降低维生素C的吸收效果，进而影响人体的正常代谢和免疫功能。
3.维生素C不要和酒同时服用。酒精会干扰维生素C的吸收和利用，长期同时摄入可能导致人体维生素C缺乏，引起新陈代谢紊乱，抵抗力下降。
总之，在服用维生素时，应注意避免与上述食物同时食用，以保证维生素的有效吸收和利用，维持人体的健康平衡。