14 个月宝宝一天的饮食安排，包括上午七点喝 250mL 加糖牛奶，吃馒头、鸡蛋并服用鱼肝油或维生素 D 丸；上午九点吃 100g 苹果；中午 12 点吃软饭搭配碎肉、碎菜和油；下午三点喝 200mL 豆浆或牛奶，吃甜饼干；下午六点吃挂面搭配碎鱼、番茄和油，同时指出宝宝奶的营养已不能完全满足需求，需正常饮食，饮食安排可等量交换、改换品种调试，喝奶量不超过 400 - 500mL 以获取更全面营养。
14个月宝宝一天大约要喝400500mL奶，分两次服用。以下是宝宝一天的饮食安排及相关说明：
1.上午七点：牛奶250mL，加糖10g，馒头20g，鸡蛋一个（约45g），同时服用浓的鱼肝油或者维生素D丸。
这个时间点的饮食为宝宝提供了蛋白质、碳水化合物和一定的糖分，有助于宝宝开始新的一天。
2.上午九点：吃一个约100g的苹果。
苹果富含维生素和纤维素，有助于宝宝的消化和营养补充。
3.中午12点：吃比较软的饭，一碗约80g，搭配碎肉30g、碎菜30g、油8g。
软饭为宝宝提供了能量，碎肉和碎菜则增加了蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
4.下午三点：喝豆浆或者牛奶200mL，加糖10g，吃甜饼干两片（20g）。
为宝宝补充水分和能量。
5.下午六点：吃点挂面，一碗30g，搭配碎鱼30g，番茄30g，油8g。
挂面提供碳水化合物，碎鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，番茄则提供了维生素和矿物质。
需要注意的是，宝宝在这个阶段已经长大，奶的营养逐渐不能完全满足其生长发育的需求，因此需要开始进行正常的饮食。在安排宝宝的饮食时，可以根据上述内容进行等量的交换，改换品种进行调试，以保证宝宝的食欲旺盛，逐渐过渡到幼儿期的食谱。喝奶量不要超过400500mL，以便让宝宝更好地适应正常饮食，获取更全面的营养。