脸很胖可通过控制总体体重（饮食控制）、加强运动锻炼（如跑步、游泳、瑜伽、举重等）、保持良好生活习惯（作息规律、少盐、充足睡眠）以及进行面部按摩来瘦下来，瘦脸需时间和耐心，若因疾病因素引起应及时就医。
脸很胖可通过以下方法瘦下来：
1.控制总体体重：身体整体体重下降，脸部也会相应变瘦。这需要进行饮食控制，减少热量高的食物摄入，如油炸食品、甜食等。可选择食用一些营养餐，以保证营养均衡的同时控制热量。
2.加强运动锻炼：通过运动来消耗热量，有助于体重下降。跑步是一种有效的健身方式，此外，还可以结合其他有氧运动和力量训练，如游泳、瑜伽、举重等，以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。
3.保持良好的生活习惯：作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于维持身体的正常代谢功能。同时，要注意减少盐分的摄入，避免水分潴留导致脸部浮肿。
4.面部按摩：适当的面部按摩可以促进血液循环，帮助脸部肌肉放松，在一定程度上改善脸部轮廓。可以用手指从下巴开始，沿着脸部轮廓向上按摩，每天坚持几分钟。
需要注意的是，瘦脸需要一定的时间和耐心，不能期望在短时间内看到明显的效果。坚持长期的健康生活方式，才能达到理想的瘦脸效果。如果脸部肥胖是由于疾病因素引起的，如甲状腺功能减退等，应及时就医，进行针对性的治疗。