眼睛下面发青通常是眼周毛细血管血液循环不良所致，可通过保证充足睡眠、用热毛巾适当热敷眼周（注意温度和时间）、涂抹维生素 E 并轻轻按摩等方法来改善眼周血液循环，缓解发青症状，若情况持续不缓解或伴有其他不适应及时就医。
眼睛下面发青，通常是眼周毛细血管血液循环不良，导致血液滞留所致。以下是对这一问题的详细解答：
1.睡眠因素：保持良好的睡眠状态对缓解眼睛下面发青至关重要。睡眠不足或睡眠质量差会影响身体的新陈代谢和血液循环，使得眼周血液流通不畅，容易出现发青的现象。因此，要保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，养成规律的作息习惯。
2.热敷方法：适当用热毛巾热敷眼周是一种有效的改善措施。热敷可以促进眼周的血液循环，缓解血管痉挛，帮助血液流通，减轻发青的症状。热敷时要注意温度适中，避免烫伤皮肤，每次热敷的时间不宜过长，一般1520分钟为宜。
3.维生素E涂抹：维生素E具有抗氧化作用，能够保护血管壁，改善血液循环。将维生素E涂抹在眼周，可以滋润皮肤，增强皮肤的弹性，同时有助于减轻眼睛下面发青的情况。在涂抹时，要注意轻轻按摩，以促进维生素E的吸收。
总之，眼睛下面发青需要引起重视，通过保持良好的睡眠、热敷和涂抹维生素E等方法，可以改善眼周血液循环，缓解发青症状。如果发青情况持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以确定是否存在其他潜在的健康问题。