低血糖时应多吃含糖量高及升糖指数较高的食物，如糖果、巧克力、蜂蜜、面包、米饭、馒头及部分水果（香蕉、苹果等），但低血糖患者需先明确病因对症治疗，不能仅靠食物缓解症状，尤其频繁或严重低血糖患者应及时就医。
低血糖平时要多吃含糖量高的食物以及升糖指数较高的食物。以下是具体内容：
1.含糖量高的食物：当发生低血糖时，及时补充糖分是关键。可以选择食用糖果、巧克力、蜂蜜等，这些食物能够迅速提高血糖水平，缓解低血糖症状。
2.升糖指数较高的食物：除了直接补充糖分，还可以选择一些升糖指数较高的食物，如面包、米饭、馒头等主食。这些食物可以较快地被身体消化吸收，转化为葡萄糖，从而提高血糖水平。
3.水果：部分水果也是不错的选择，如香蕉、苹果等，它们含有一定的糖分和膳食纤维，既能提高血糖，又能提供其他营养成分。
需要注意的是，低血糖患者首先要明确低血糖的病因，然后才能进行对症治疗。不能仅仅依靠食物来缓解低血糖症状，尤其是对于频繁发生低血糖或低血糖症状严重的患者，应及时就医，查明原因，进行针对性的治疗。