孩子吃有助于长高的食物包括富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等高蛋白食物，富含钙、磷、镁等矿物质的乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、肉类、鱼类、蛋类、全麦食品、坚果等食物，以及水果、蔬菜、全谷物等保持膳食平衡的食物。
孩子吃以下食物有助于长高：
1.高蛋白食物：蛋白质是构成各种组织器官的重要生命物质，对孩子的生长发育起着关键作用。可以让孩子多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等。这些食物富含优质蛋白质，有助于身体的生长和修复。
2.富含矿物质的食物：适当补充矿物质如钙、磷、镁等可以将骨骼拉长。钙是骨骼的主要成分，孩子可以通过食用乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物来摄取足够的钙。磷在许多食物中都存在，如肉类、鱼类、蛋类、豆类等。镁则可以从全麦食品、坚果、绿叶蔬菜中获得。
3.保持膳食平衡：平时要注意保持孩子膳食的平衡，综合营养。这意味着孩子的饮食应该包括各种营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。要让孩子多吃水果、蔬菜、全谷物等食物，以确保他们获得全面的营养，从而有利于健康成长。