女生来大姨妈期间可以吃常温下的水果，尤其痛经严重者更应注意，多吃富含维生素 C 及补气血的水果如红枣、葡萄、番茄、樱桃等对缓解痛经、减少经量有帮助，但要注意适量食用。
女生来大姨妈期间可以吃水果。
首先，月经期可以吃常温下的水果，避免食用从冰箱取出的水果，特别是对于痛经较为严重的女性，更应注意选择常温或加热后的水果。因为过凉的食物可能会加重痛经症状。
其次，多吃富含维生素C的水果对缓解痛经有一定帮助。维生素C能促进分泌缓解痛经的物质，减轻月经期的痛经症状。比如红枣、葡萄、番茄、樱桃等，这些水果在月经期间食用是相对较好的选择。
此外，如果女性在月经期间经量较多，可以吃一些补气血的水果，如红枣、提子、草莓、樱桃等。
最后，需要注意的是，女性在来月经期间可以适当吃水果，但不能过量。