腰椎间盘轻度突出的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练和手术治疗等，具体治疗方法应根据个人情况选择，治疗过程中要注意休息和腰部锻炼。
对于腰椎间盘轻度突出的治疗，通常可以采取以下方法：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫或枕头来支撑腰部，缓解疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。
4.康复训练：包括腰部肌肉的强化训练、核心稳定性训练等，可以帮助增强腰部肌肉力量，预防病情进一步加重。
5.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术治疗的目的是去除突出的椎间盘组织，缓解神经受压。
需要注意的是，对于腰椎间盘轻度突出的治疗，应根据具体情况选择合适的治疗方法。在治疗过程中，应注意休息，避免腰部过度劳累，同时应加强腰部肌肉的锻炼，预防病情进一步加重。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。