月经期间，适量饮用红糖姜水、食用山楂、干桂圆，以及气血不足、月经量少的女性用大枣、枸杞泡水喝，有助于排污血；同时要注意保暖，避免吃凉食，且可适量运动，但要避免劳累过度，以免对经血产生不良影响。
月经期间，以下食物有助于排污血：
1.红糖姜水：适量饮用有利于活血化瘀，可促进子宫内膜脱落，使宫腔内血液排出更为顺畅。
2.山楂：食用山楂能够辅助促进子宫收缩，增加出血量，有利于月经血液的排出。
3.干桂圆：其也可辅助促进子宫收缩，增加宫腔内淤血的排出。
4.对于气血不足、月经量较少的女性，可用大枣、枸杞泡水喝，能增加月经量，促进宫腔内淤血排出。
在月经期间，还需注意以下事项：
1.保暖：避免吃凉的食物，以防影响经血排出。
2.适量运动：这有利于宫腔内血液排出，但要注意避免劳累过度，否则会对月经血液产生不良影响。