来月经时，吃木耳、红豆、猪血等食物有助于排污血，同时要注意腹部保暖、多喝生姜红糖水，体内寒气重致血行不畅影响月经排出时可在医生指导下用中药调理，需注意月经期间月经量正常时勿用活血药物，还要注意经期卫生及饮食，忌辛辣刺激食物，注意腹部保暖。
来月经时，以下食物有助于排污血：
1.木耳：木耳具有一定的活血化瘀作用，可促进瘀血排出。
2.红豆：能补充营养，同时也有助于排污血。
3.猪血：可以帮助清除体内的废物和瘀血。
在月经期，还需要注意以下方面：
1.腹部保暖：这样可以预防痛经和月经减少等情况。
2.多喝生姜红糖水：有助于预防痛经，促进经血排出。
3.中药调理：对于体内寒气重导致血行不畅，引起血块、瘀血等影响月经排出的情况，可在医生指导下合理服用中药进行调理，如八珍益母丸、益母草颗粒等。
需要注意的是，月经期间如果月经量正常，不要使用活血的药物，以免引起月经量增多。同时，要注意经期卫生，不要吃辛辣、刺激的食物，注意腹部保暖，以免着凉引起不适。